웨이트 트레이닝에 대하여
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작성일 21-09-09 02:16본문
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. 개인성의 원칙 개인의 성격, 체력, 건강상태, 그 외의 것도 천차만별이므로 운동처방은 개개인에게 맞게 정해져야한다.웨이트 트레이닝에 대하여
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레포트/예체능
, , 1. 개인성의 원칙 , , 2. 반복성의 원칙 , , 3. 점진성의 원칙 , , 4. 과부하의 원칙 , , 5. 자각성의 원칙 , , 6. 특이성의 원칙 , , 7. 전면성의 원칙 , , 근육운동의 구성, 1. 반복회수와 세트 , 2. 무거운 것과 가벼운 것 , 3. 세트 사이의 휴식 , , 초보자를 위한 운동원칙, 1. 세트법의 운동원칙 , 2. 점진적 과부하의 운동원칙 , 3. 고립 운동원칙 , 4. 근육 혼돈 운동원칙 , , , , 파일크기 : 30K
설명
1. 개인성의 원칙
2. 반복성의 원칙
3. 점진성의 원칙
4. 과부하의 원칙
5. 자각성의 원칙
6. 특이성의 원칙
7. 전면성의 원칙
근육운동의 구성
1. 반복회수와 세트
2. 무거운 것과 가벼운 것
3. 세트 사이의 휴식
초보자를 위한 운동원칙
1. 세트법의 운동원칙
2. 점진적 과부하의 운동원칙
3. 고립 운동원칙
4. 근육 혼돈 운동원칙
무산소 운동의 대표적인 운동 중의 하나인 근육운동(웨이트 트레이닝)을 할 때는 다음과 같은 조건을 반드시 만족시켜야 100%의 근육운동 efficacy를 기대할 수 있을 것이다. 조건이 다른 사람에게 적합하지 않은 운동처방을 할 경우 어떤 사람은 운동 강도가 너무 낮…(생략(省略))
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, , 1. 개인성의 원칙 , , 2. 반복성의 원칙 , , 3. 점진성의 원칙 , , 4. 과부하의 원칙 , , 5. 자각성의 원칙 , , 6. 특이성의 원칙 , , 7. 전면성의 원칙 , , 근육운동의 구성, 1. 반복회수와 세트 , 2. 무거운 것과 가벼운 것 , 3. 세트 사이의 휴식 , , 초보자를 위한 운동원칙, 1. 세트법의 운동원칙 , 2. 점진적 과부하의 운동원칙 , 3. 고립 운동원칙 , 4. 근육 혼돈 운동원칙 , , , , FileSize : 30K , 웨이트 트레이닝에 대하여예체능레포트 , 웨이트트레이닝 무산소운동 헬스
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