서키트 트레이닝에 대해 정리하시오
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작성일 21-09-10 03:29
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예를 들면, 근력 근지구력 강화를 목표(goal)로 한 서키트 트레이닝이 있을 수 있다 이것은 웨…(투비컨티뉴드 )
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서키트 트레이닝의 定義(정이) 및 속성
서키트트레이닝(circuit training)은 기초체력 양성과 함께 심폐기능강화를 위해 실시된다 서키트는 순환 또는 순회라는 뜻이며, 서키트 트레이닝은 몇 가지 운동 program을 세트화 하여 운동 내용별로 순서를 정하여 실시하는 트레이닝 방법이다. 일반으로 3~5세트 정도로 구성하여 운동수행 시간은 15~30분 정도 실시하고 있지만, 체력의 정도에 따라서 시간을 조절하며 근력, 근지구력, 순발력, 협응력 등 전신을 발달시키는 목적으로 하여 고안되었다.
